El CBD y la Respiración

by Mae Knapougel

Descubre los efectos del CBD en la Respiración

Hace años, si nos hablaban de la respiración, no prestábamos mucha atención. No despertaba nuestra curiosidad ni interés. Era un tema demasiado esotérico y austero.

Sin embargo, ahora, todo el mundo habla de la respiración. Nacen escuelas y cursos para aprender a respirar mejor. Todos los coaches e influencers de salud aplauden sus efectos saludables: forman parte de su rutina diaria y dicen que les ha cambiado la vida por completo. Las palabras breathworks, pranayamas, respiración consciente aparecen en todas las revistas de salud y bienestar…

¿Porqué, de repente, es tan importante respirar?
Porque nos hemos dado cuenta, gracias a la ciencia (aunque muchos de nuestros ancestros ya conocían esto), que la respiración regula cualquier emoción y que a través del dominio de la primera podemos gestionar mejor la segunda.

 

 

¿Qué es la Respiración Consciente?

Respirar de forma consciente es el acto de enfocar toda nuestra atención en la respiración para convertirnos en sus dueños y no en sus siervos. Si te das cuenta, respirar es el primer acto que haces al llegar a este mundo y es el último que haces al dejar este mundo.
Durante mucho tiempo, obnubilados por las distracciones del mundo exterior, hemos estado completamente desconectados de nuestro mundo interior. Y de nuestra respiración. Esto ha provocado lo siguiente: ser incapaces de respirar correctamente.

A partir de aquí, con la aparición de la tecnología y su cualidad por acelerar todos los procesos, nace el estrés. Un estrés desmesurado e incontrolado que acarrea grandes problemas de salud y enfermedades mentales.

Este estrés se traduce en el cuerpo por un alto nivel de cortisol en sangre y una respiración corta y clavicular: lo que también conocemos como respiración entrecortada. Si bien es cierto que el estrés es algo natural y todos nuestros
ancestros lo han sentido, los niveles actuales son descomunales.

Por eso es fundamental aprender a respirar. Porque a través de la respiración consciente, podemos reducir el estrés, la ansiedad e incluso la depresión. No es un invento esotérico, es científico y cierto.

 

 

¿Cuáles son los beneficios de Respirar con Atención Plena?

La respiración consciente, entre muchos cosas, tiene unos efectos increíbles en el cuerpo y en la mente:
– incrementa el número de glóbulos rojos en la sangre,
– mejora la capacidad del cuerpo para asimilar los alimentos, facilitando así la digestión,
– favorece el funcionamiento del sistema nervioso, relajando de esta forma la mente,
– mantiene en buen estado a la glándula pituitaria (responsable de producir, entre muchas otras, la hormona del crecimiento),
– brinda mayor fuerza, salud y vigor a los pulmones,
– aumenta la vitalidad del corazón, reduciendo así el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Además, al respirar de manera consciente, podemos identificar nuestros pensamientos y distanciarnos de ellos. Podemos ralentizar la neurosis mental y pensar con mayor claridad. Podemos observar las emociones, regularlas y
apaciguarlas. A través de la respiración, podemos ser dueños de nuestro cuerpo, de sus movimientos y de su dolor o sufrimiento.

 

 

¿Cuál es el efecto del CBD en la Respiración?

Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo está interconectado, y que la respiración y el sistema nervioso central están íntimamente ligados, el estado de la primera tiene efectos en el segundo, y el estado del segundo tiene repercusiones en la primera.

Como hemos visto en artículos anteriores, como “¿Qué es el CBD?” o “Los beneficios del CBD a nivel físico, mental y emocional”, esta planta de la naturaleza interactúa directamente con nuestro sistema nervioso central para devolverle su homeostasis natural.

El CBD es capaz de ayudar al organismo a segregar hormonas como la serotonina o la melatonina, brindado un estado de mayor calma y felicidad emocional. Esto tiene una influencia directa en la respiración. Nos facilita los
ejercicios de breathworks o pranayamas. Este hecho, con el tiempo, nos ofrece la posibilidad de disfrutar de las sensaciones tan placenteras y relajantes que trae consigo una respiración larga, profunda y completa.

 

 

Meditación: respira mejor.

Por eso hemos ideado esta pequeña meditación para aprender a respirar mejor. Puedes realizarla a cualquier hora del día: lo importante es que seas constante en la práctica.

Los buenos hábitos se construyen paso a paso y traen consigo auténticos milagros.

No subestimes el poder de la respiración: es muy transformador.

Colócate en una postura cómoda para ti.
Mantén la espalda recta.
Relaja los hombros.
Y empieza a respirar, de forma natural, a través de los orificios de la nariz.
Siente el aire que entra al inhalar.
Y el aire que sale al exhalar.
Observa este flujo de oxígeno entrar en tu cuerpo y salir de tu cuerpo.
Toma tu aceite de CBD Deep Recovery y vierte unas gotitas debajo de la lengua.
Ahora vuelva a llevar la atención a la respiración.
Deja que al inhalar el aire llegue hasta tu vientre, expandiendo el abdomen, el diafragma y los pulmones.
Al exhalar, siento como el aire sale de tu cuerpo, vaciando los pulmones y el vientre por completo.
Realiza tres respiraciones más así: inhalando en el abdomen, diafragma y pecho.
Exhalando en el pecho, diafragma y abdomen…

Puedes practicar esta respiración siempre que necesites recuperar tu calma y bienestar interior.

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