El CBD y la Meditación

by Mae Knapougel

Descubre los efectos del CBD en la Meditación

La meditación es una práctica que se ha convertido en algo científicamente valorado. Cada día aparecen nuevos estudios alabando los enormes beneficios de la meditación a nivel físico, mental y emocional.

Los centros de meditación llenan las calles de las grandes ciudades; los retiros de meditación son cada vez más comunes y frecuentados; personas de todos los estratos sociales han incorporado esta práctica en su rutina diaria.

Parece una tendencia, pero no es pasajera: la meditación ha renacido de sus cenizas con gran fuerza y vida.

Sin embargo, existen muchos malentendidos sobre la meditación. Por eso hoy, queremos hablarte de esta maravillosa herramienta desde una perspectiva completa y neutra.

 

 

¿Qué significa meditar?

Más allá de poner la mente en blanco, la meditación es un entrenamiento mental: nos enseña a domesticar la mente salvaje que gobierna nuestras vidas. Nos ayuda a desarrollar habilidades como la concentración, la compasión y el optimismo; nos enseña a lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión o la obsesión.

Aunque algunas corrientes místicas centran toda su energía en vaciar la mente por completo, meditar no sólo es esto. Meditar es observar nuestros pensamientos. Meditar es sentir nuestras emociones. Es hacer todo esto sin identificarse con esto. Es ser testigo de lo que ocurre en cada momento sin atarse a eso.

Cuando empezamos a meditar nos damos cuenta de algo fundamental: somos dueños de nuestra propia realidad, y a través de la meditación podemos escoger cómo reaccionar ante la vida. Esto nos empodera y motiva.

 

 

¿Cuáles son los beneficios de Meditar?

La meditación tiene efectos positivos no sólo en la mente, sino también en las emociones y en el cuerpo. A través del entendimiento de ciertos patrones mentales, a través de la observación compasiva de las emociones más asiduas, uno puede entenderlos mejor, relacionarse con ellos desde la compasión y liberarse de ellos a través de la respiración. En el ser humano residen poderes latentes listos para ser despertados a través de técnicas de introspección y reflexión.

Según numerosos estudios científicos, la meditación:
– equilibra el sistema nervioso central,
– refresca la mente, restaurando las neuronas,
– rejuvenece las células de todo el cuerpo,
– mejora el sueño,
– desarrolla habilidades como la concentración y el foco mental, la ecuanimidad y neutralidad,
– aumenta la creatividad y memoria,
– expande el corazón, desarrollando la empatía y la compasión…

La meditación es una herramienta versátil y polifacética: se puede meditar sentado, pero también andando, trabajando o comiendo, hablando o simplemente escuchando. Cuando focalizamos todos nuestros sentidos en una sola tarea, sin pensar en el pasado o proyectarnos en el futuro, estamos meditando. Esto es meditar. Es una forma de meditar igual de efectiva que la de sentarse y contemplar los pensamientos pasar, o respirar.

 

 

¿Cuál es el efecto del CBD en la Meditación?

Como hemos visto en diferentes artículos (“¿Qué es el CBD?”, “Los beneficios del CBD”, “El CBD y la Ansiedad”, “El CBD y la Respiración”…), la planta de CBD tiene un efecto maravilloso en el cuerpo: le devuelve su equilibrio perfecto.

Una de sus funciones principales es la de activar el sistema nervioso parasimpático: éste es responsable de procesos como la relajación o el sueño del cuerpo. Así pues, teniendo en cuenta que el aceite de CBD activa estas funciones fisiológicas, podemos deducir lo siguiente (y muchos estudios, incluso la OMS, lo corroboran): la planta de CBD es una alternativa natural perfecta para facilitar la meditación. Nos prepara física y mentalmente. Nos coloca en un estado más tranquilo y contemplativo, ayudándonos así a meditar con más ganas y curiosidad.

 

 

Práctica para principiantes: aprende a meditar.

Como todo hábito, el comienzo debe ser lento y pausado, evolutivo y moderado. Meditar es una práctica que requiere de disciplina y perseverancia, de mucha paciencia y compasión.

Desde Elysium promovemos un estilo de vida equilibrado: creemos que la salud y el bienestar forman parte de una homeostasis perfecta entre cuerpo, mente y alma. De nada sirve empezar de forma extrema, si luego no podremos dedicarle el tiempo que nos hemos propuesto.

5 minutos para empezar a meditar es suficiente. A medida que esta nueva costumbre se instaura en nuestra rutina, podemos ampliar la práctica y dedicarle más tiempo.

Colócate en una postura cómoda para ti.
Mantén la espalda erguida.
Relaja los hombros.
Empieza a respirar, de forma natural, a través de los orificios de la nariz.
Siente el aire que entra al inhalar.
Y el aire que sale al exhalar.
Observa este flujo de oxígeno entrar en tu cuerpo y salir de tu cuerpo.
Toma tu aceite de CBD Daily Balance y vierte unas gotitas debajo de la lengua.
Ahora vuelva a llevar la atención a la respiración.
Siéntela navegar por tu interior.

¿Cómo te encuentras en este momento?
¿Qué tipo de pensamientos estás teniendo?
No hace falta que respondas a nada. Simplemente observa.
Observa tu reacción a la pregunta. Deja que cualquier sensación sea.
Siéntela.
Respira.
Siente tu cuerpo. Observa tus pensamientos. No tienes que hacer nada más.
Simplemente respirar. Estar. Aquí. Ahora.

PARTICIPA EN EL SORTEO DE UN LOTE DE PRODUCTOS ELYSIUM: ACEITE Y CREMA Y AL MISMO TIEMPO CONSIGUE UN 10% DE DESCUENTO

SUBSCRIBE TO OUR LOVE LETTER AND GET 10% DISCOUNT ON YOUR NEXT ORDER

¿ERES MAYOR DE 18 AÑOS?